Водные процедуры при хронических заболеваниях (стр.1)

Предостережения: при острой стадии всех болезней, при обострении хронических заболеваний с повышением температуры, при воспалительных заболеваниях сердца, после инфаркта миокарда, при воспалительных заболеваниях коронарных сосудов, гипертонии, при острых лихорадочных состояниях, малокровии, выраженном склерозе сосудов, травме головного мозга, туберкулезе легких, эпилепсии и прочих подобных заболеваниях, следует пользоваться мягкими контрастными процедурами. Например, согревание тела в ванне с температурой З8—40°С и охлаждение тела на воздухе при температуре, начиная, скажем, с температуры 20°С с тенденцией понижения. Время пребывания в воздушной и водной среде можно выбирать, руководствуясь самочувствием и ощущением достаточности тепла или холода. Охлаждение тела можно производить также и в ванне, но в этом случае сложнее технически достигать большой ритмики, пользуясь всего лишь одной ванной. Еще более мягкая контрастная процедура - это охлаждение тела на воздухе и согревание его, например, под одеялом.

Для каждой процедуры следует выбирать наиболее подходящий режим ее проведения. Так, для процедуры контрастного душа известны многочисленные варианты. Можно назвать семь параметров, которые следует сделать вполне определенными в целях практического проведения процедуры. Нужно знать, с какой воды душ начинать (с теплой), какой водой заканчивать (холодной), какова температура теплой воды (например, 40°С), какова температура холодной воды (например, 20°С, с тенденцией понижения или температура прохлады, ниже которой теряется комфортное состояние), какова продолжительность теплого душа в единичном цикле (например, одна минута), холодного душа (также одна минута), наконец, каково количество циклов, каждый из которых есть смена тепла на прохладу (при регулярном повторении контрастного душа количество циклов должно быть не меньше 5—8). Вначале количество циклов определяется исходя из самочувствия и подготовленности того, кто делает процедуру (один—два цикла), постепенно их количество увеличивается. В зависимости от состояния организма и цели душа определяется количество циклов, число которых может достигать нескольких десятков.

Продолжение ...