Вода и закаливание организма (стр.2)

Страница 2

Хороший общеукрепляющий эффект дает душ. Для оздоровления и закаливания пользуются душем со средней силой струи в виде веера или дождя. Душ, благодаря механическому воздействию падающей воды, вызывает сильную местную и общую реакцию организма. Вначале температура воды должна быть 29—32° С, а продолжительность процедуры — не более одной минуты. Постепенно можно снижать температуру воды и, в зависимости от состояния здоровья, достигать определенного нижнего предела, делая это не столько по схеме и правилам, сколько в свое удовольствие.

Особенно большими оздоровительными свойствами обладают процедуры контрастной терапии, в том числе — связанные с водой. Эти процедуры основаны на согревании тела с последующим его охлаждением, например, с помощью холодной воды. Очень ценятся процедуры контрастной терапии при охлаждении тела на воздухе с последующим согреванием его, например, под одеялом. Хотя процедура в этом виде не связана с водой, мы о ней упоминаем, поскольку здесь важны два обстоятельства — мягкое воздушное охлаждение кожи и согревание тела собственным теплом. Это последнее обстоятельство особенно ценно. Данная процедура успешно применяется, впрочем, как и все остальные контрастные процедуры, для профилактики раковых заболеваний и для оздоровления раковых больных.

Контрастные процедуры действуют благотворно прежде всего на кожный покров человека. Этот покров, являясь границей между внешней и внутренней средой организма, несет на себе функции большой жизненной важности и представляет собой орган, наделенный чудесной и многообразной активностью. В первую очередь важна роль кожи в теплорегуляции. Также она выполняет очистительные функции путем выделения через кожный покров отходов жизнедеятельности и вредных веществ. В данном случае для нас самым важным является то, что кожа представляет собой огромную поверхность, на которую действует рассматриваемая процедура. Площадь кожи составляет величину от 1,7 до 2,6 квадратных метра. Кожа является зеркалом здоровья и болезни. Она тесно связана со всеми внутренними органами, железами и соединительными тканями. Поэтому-то контрастное термическое воздействие на кожу вместе с оздоравливающими биоэнергетическими воздействиями воды (даже если она ледяная) увеличивает сопротивляемость кожи по отношению к проникновению в организм всего вредного из внешней среды, дает коже молодость, в результате чего организм становится более приспособленным в борьбе против нарушений в функциях жизнедеятельности и всяких агрессий. Укрепляются также и рецепторные нервные окончания на коже, имеющие специфическую чувствительность (холода, тепла, давления, боли).

Продолжение ...